你会喝水吗？统计显示95.3％的人没有健康喝水！

喝水是件大事。你知道吗？95.3％的中国人没有健康喝水！根据2021年《中国水与生命质量认知调查报告》显示：95.3％的国人没有健康喝水！

“可是我每天喝很多水啊，为什么没有健康饮水呢？”

别着急，问题可能出在饮用水的品质以及饮水的习惯！

喝健康高品质的矿泉水

我们先来说说饮用水的品质问题！

根据《中国水与生命质量认知调查报告》标准，对各类水的健康指数进行排序：自来水位于塔基，其次是净化水、纯净水。再往上分别是天然水、普通矿泉水、珍稀高端天然矿泉水！

作为饮水顶端的天然矿泉水，又有哪些好处呢？

丰富的矿物质和微量元素

天然矿泉水中的天然矿物质元素，具有独特的营养价值和生理功能。例如偏硅酸，能增加皮肤弹性，有助于美容；缓解动脉硬化、心血管及心脏疾病，还对骨骼生长具有保健作用。

无糖有益身体健康

天然矿泉水0糖0卡路里，养成多喝天然矿泉水的习惯，少喝含糖饮料，有助于降低患糖尿病、心脏病，以及其他慢性疾病的风险。

控制血糖和美容养颜

矿泉水中含有碳酸氢盐，呈天然弱碱性，有助于维持健康的血液pH值，降低血糖，还能增强细胞活性。除此之外，常喝富含偏硅酸的矿泉水，有助于增加皮肤弹性，常喝更美丽。

养成健康的饮水习惯

有了健康饮水的基本条件——喝健康的水，我们再来说说健康的饮水习惯。

每天1500~1700毫升水

一般来说，一个健康成年人体内每天会排出2500ml水。除了从食物中可获取约1000ml的水分外，还有1500毫升左右的是通过饮水来补充。一般的杯子差不多是 200～250 毫升，换算一下就是 7～8 杯水。

小口喝水

喝水要先含一口，浸润整个口腔后再喝下去，每次200ml左右即可。这样可利用生物回馈机制传达口渴中枢，让身体细胞知道有水分要进入身体，以便充分吸收。

喝温水

温水相较于冷水对身体更温和，不刺激，比较有助于身体吸收利用。

健康的饮水，对人非常重要！喝高品质的矿泉水，对人更加重要！